木刀エクササイズといえば？ ・・・ 法 マイボトル 風 息 健康 ○ 密 木刀素振り 効用 風邪 エクササイズ 効果
久方ぶりのランニング…木刀エクササイズの効果. 昨日５・２４、久しぶりにランニングをした。わずか４分間であったが。 健康のために走ったのではない。雨に降られて、であった。 やむなく走ったのだが、体力の自信を得た、有意義なランニングであった。 ...http://freetime06.cocolog-nifty.com/blog/2009/05/post-4a29.html - Mon, 25 May 2009 05:37:36 GM
Img_0599 愛用のマイボトル。新調したナルゲンボトル（BPAフリー、耐熱耐冷、軽くて丈夫）と、アルミのSIGG製ボトル。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 前夜来の雨がだいぶ地面を濡らしていて、 ...
http://freetime06.cocolog-nifty.com/blog/2009/07/post-5053.html - Wed, 01 Jul 2009 06:22:54 GM
無理がたたって風邪を引く. ちょっと“無茶”したら、風邪をひいてしまった。さいわいひどくもならず、２，３日でほぼ回復した。これも日ごろの早朝木刀エクササイズによる免疫効果であろうと思う(風邪引きの誘因の一つにその“早朝木刀エクササイズ”がある ...
http://freetime06.cocolog-nifty.com/blog/2008/12/post-379e.html - Sun, 28 Dec 2008 05:33:15 GM
本年７月１日から始めた森の中(歴史公園)での「早朝木刀エクササイズ」も、満５ヶ月が過ぎ、本日12月２日より６ヶ月目に入った。 以前は５時半ごろに家を出ていたが、このごろは５時５０分ごろにしている。あまりにも暗いからだ。 ...
http://freetime06.cocolog-nifty.com/blog/2008/12/post-56ce.html - ue, 02 Dec 2008 07:15:40 GM
本年７月１日から実施時間をに早朝（５時半から）に切り替えてやっている「木刀エクササイズ」だが、１１月からリニューアル・スタートした。 エクササイズの内容としてはほとんどこれまでと変わらないが、数量を加減することにした。 ...
http://freetime06.cocolog-nifty.com/blog/2008/11/post-ffbd.html - Mon, 03 Nov 2008 08:38:44 GM
秋冷の森の中で昨日も今朝も、森（歴史公園）は気温が２０度を下回った。19.4度で、何もしないでいると、Tシャツ一枚では肌寒く感じた。朝５時半過ぎから１時間ほどの頃である。 セミは、昨日は日が昇るといくらか鳴いたが、今朝はまったく鳴かず、虫の音 ...
http://freetime06.cocolog-nifty.com/blog/2008/09/post-5241.html - Wed, 10 Sep 2008 23:32:53 GM
田舎にいると、運動不足になる. ８月下旬に一週間ほど田舎（石川）に行った。その間は、日課としている「森林における早朝木刀エクササイズ」をお休みした。 帰京後、さっそく再開。連日、朝５時半過ぎに家を出て、帰宅は７時近く、一時間半余り ...
http://freetime06.cocolog-nifty.com/blog/2008/09/post_55e5.html - Fri, 05 Sep 2008 02:45:08 GM
木刀エクササイズの内容木刀両手素振り（木刀を両手で持ち、大きく振りかぶって振り下ろす） 30回を3回 9 0回片手大素振り 30回を3回 90回大樹に向かっての左右斜め素振り 30回を8回 240回正眼の構えで木刀を上下に振りながら、深呼吸で呼吸を整えつつ ...
http://freetime06.cocolog-nifty.com/blog/2008/08/post_427f.html - Fri, 15 Aug 2008 04:07:05 GM
森の中での早朝の木刀エクササイズが、ずっと続いている。 それまでは午前中の適当な時間を見つけて行っていたのだが、時に行かなかったりして、およそ週3、4回ぐらいであった。 それを7月1日からは早朝に切り替えた。 だいたい5時半ごろに家を出て、運動 ...
http://freetime06.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_986f.html - Mon, 21 Jul 2008 06:09:18 GM
新木刀。いつもの森林公園にて。 この大樹（ならの木）に向かって斜め打ち素振りをしたり、鉄砲をやったりしている。 右がこれまでの木刀。左が、新木刀。 宮本武蔵が佐々木小次郎と巌流島で戦ったとき、手にした刀は、舟の櫂を削って作った木刀だった。 ...
http://freetime06.cocolog-nifty.com/blog/2008/08/post_3be0.html - Mon, 11 Aug 2008 07:11:58 GM